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白癜风健康锦囊:饭后半小时,睡前一小时那些事儿

作者:武汉北大白癜风医院 时间:2022-01-14

早睡晚归,捧着外卖看电视剧,玩完之后洗澡睡觉,这应该是现实生活中大多数人的常态。当你觉得自己的身体越来越差时,这并不奇怪。不良的生活习惯导致身体状况不佳。这是身体在报警。注意保持健康!研究发现,饭后半小时和睡前一小时是养生的黄金时期,但如何把握这段时间呢?武汉北大白癜风医院医生介绍到:

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饭后半小时

长寿经需要在早餐后半小时打开。中医说,早上7:00到9:00,胃经在中医经络中被称为长寿经,胃经膝关节。因此,早餐后20分钟左右,可按摩膝关节,促进胃经通畅。餐后半小时不要做剧烈运动,否则会引发胃肠病。

午饭后半小时宜闭目养肝血。饭后闭眼静坐10分钟到半小时,有利于血液的循环,促进血液循环,促进血液流到肝脏,养阴去燥、护肝消食效果很好。但需要注意的是,中老年人午饭后不宜立即午睡,否则会加重心脑供血不足。

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晚饭后半小时记得喝水拍任脉。人体小肠饭后半小时开始吸收消化。饭后半小时喝点水可以改善身体的消化功能。适当拍打任脉更有利于消化和胃肠道健康。

睡前一小时

泡脚助眠养肾,搓脚排毒延寿。用脚部按摩可以缓解疲劳,但是除此之外,泡脚还可以促进血液循环,加快身体的新陈代谢。晚上9点是泡脚的黄金时期,可以最大限度地放松肾脏。泡脚后,最好搓脚,按摩脚。中医学上说:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按100次,健脾益精血。睡觉前用几分钟时间按摩涌泉穴,能排毒养肾。

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你知道,白癜风的发病是皮肤疾病、身体表面疾病、血液、脏器根,与身体环境密切相关,调节内循环,促进身体解毒维持肝脏,提高身体免疫力,更有利于去除白斑,使白癜风患者恢复健康。那白白朋友们,你们都记得这些养生要点吗?

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